生活の中で、普通に用いられていたウンチ座り。
これもする機会が無くなってきた。
和式トイレ座りとも言うが、昔は誰もがこの座り方をして用を足していた。
今は洋式トイレが当たり前。
ウンチ座りする機会が無くなった大きな原因だ。
だから、若い人や子供までウンチ座りが出来ない人が多々いる。
ウンチ座りするだけで腰痛が治る!なんて書かれているネットも少なくない。
どうして腰痛に良いのだろう?
まずはお尻筋肉が伸ばされ血流が改善される。
フクラハギやハムストリングスがストレッチされ血流アップ。
脛側や太ももの前も伸ばされ血流改善。
ストレッチと共に、脚の筋トレにもなっている。
脚が強くなるのである。
大きく血流アップが出来る座り方なのである。
ウンチ座りしながら、更に膝を前に倒すと、足首が良く曲がり、フクラハギやアキレス腱が伸ばされる。
足首が硬い人も多い時代。お勧めのポーズである。
これもやり過ぎると腰を初め様々な部位を痛めるからご注意を。
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