腕の血流を良くすれば、目にいい、膝にもいい、…、全身にいいはず。
そんな事が判っている私。
昨日は、腕のトレーニングをチョコチョコやった。
以前から、腕の筋トレをすれば、しゃがみ込むスクワット等も軽く出来てしまうから、その良さ、腕の筋肉の大切さを認識していた。
腕の血流が良くなれば、全身の血流が促される、それは当たり前田のクラッカー。
嘘だと思うなら、ワンハンドローライズを重たく感じるウエイトのダンベルで10回ほどやって、スクワットをやってごらん。
腕の血流は良くなるのは勿論だが、脚の血流も良くなり、脚の違和感が消え、ラクにスクワットが出来るよ。
まぁ、私は左右の股関節に二枚の原田式ザコザーラ足軽を着けてパワーアップしてやっているが。
全身の血流が良くなるから、目にも脚にも良いってわけ。
だが、今朝は目が靄っとしていた。
昨日、筋トレをやり過ぎたんだろう。
腕が肩が筋肉痛とまではいかないが、少し重いと感じている。
血流悪化の状態なんだ。
だから目が靄っとしているんだ。
この方法って、脳にも良いのでは!?
加齢になると腕のパワーをしっかり使う事なんて無い生活をしている。
腕の筋肉もどんどん落ちていく、弱っていくんだ。
脚の筋肉だけの問題ではない。
腕の筋肉もしっかり鍛える必要がある。
さっ、腕を太くしよう!!!
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