昨日の冷たい雨がうそのように
いいお天気となった
昨夜は 夜食に 柿１個と 肉まん２個も 食ってしまった
ただ よほど腹が減っていたらしく もたれもなく
そして よく眠れた
ちょっと汚い話になるが 男性は大体 快食快便が多いと思う
過去、仕事のストレスだと思うが 不規則な生活もあって 便秘になったこともある
飲酒 喫煙 寝不足 運動不足
トイレで ふんばってもふんばっても 出なかった
多分 メタボだったと思う
過去の不摂生が 今の高コレステロールに繋がっていると思う
欠陥が詰まって 将来困る前に 少しは今の身体は 改善にむかっているだろうか
便秘は女性に多いと思うが 下痢は男性に多い気がする
下痢 しなくなったな
ま そんなに量は食べていないから 変なものも食ってないし
俺は 毎日 快食快便かな
出なくなったら どこか病気の疑いがありそうだ
排便は 結構 腹筋を使うことに 最近気がついた
排尿時 残りの尿を出そうとする時も 結構使っている
腹筋と背筋は バランスよく鍛えないとだめみたいだよ
過去に言われたっけ
立位を保つためにも 必要だよな
と ジイサマになったように 呟いてみる
震災以降 ウォシュレットの電源を抜いており
排便後の後始末の冷水に飛び上がる毎日である
今朝の体重６９．１
体脂肪 １８．７