まいど、おおきに！
青山一丁目の足圧師、橋本玄樹です。
皆さんに質問です！
ギックリ腰って分かりやすくいうと腰がどうなると思います？
僕は昔『腰がビックリする事やと思ってました。』笑
本当です。。。
答えは、『腰の捻挫』です。
長年蓄積された疲労とコリからギックリ腰になる方が大変多いです。
大体決まった動作の時にギックリ腰になりますね～
1.膝を曲げず腰を曲げたまま下にあるものを取る時。
2.くしゃみを来た時。
この二つが特に多いようです。
ですが、ちゃんとや予防できるんですよ！
・定期的に深部のコリまでほぐす。
・腰のストレッチをする。
・腹筋を鍛える。
・温める。
この四つが大変重要です(^ ^)
特にこれから冷えから来る体の不調が増えるので、きちんと温めること。
ストレッチもキチンとしてギックリ腰も予防しましょうね！
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