しまった、調子乗っちゃった！！
昨年はハードな建築の1年だったので
いつもそんな大事なイベントがあると
ゲッソリ痩せこけて
周りに心配かけるので
今回はストレスも半端ない毎日だったので
食べる
飲む
本能のままに好きなだけ
好きな時間に
がむしゃらに！？
暴飲暴食
そんな習慣が身についてしまい
キッチリ
脂肪もついちゃっいました
わお～
過去最高の数字
50キロ後半！！
ぎゃあー
体脂肪
内蔵脂肪が〜
これはヤバい
テニスの長年のメンバーの人にも
少し太った？
えっ！？
バレてる・・・
これはいかん
立場上
ただの中年のおばちゃん50代ではいられない！！
さて
本気出さな
そうだそうだ
ここは
ダイエットチョコ再開
今、マイブーム
クリームソーダー禁止
夜な夜なのお菓子と飲み金禁止
仕事の合間の大量のお菓子減
これは禁止でなく減
体力持たないから
あんまり急激の０にしちゃうと
ストレスになるし
ここでワンポイントアドバイス
ずぅーと０にできるものならいいですが
再開してしまうとすぐに
リバウンドしちゃう
よく「炭水化物ダイエット」されているかたが多いですが
結果は凄く出ていますが
でもご飯やパン止めれます、一生！？
きっちりリバウンドしちゃってます
だから
私は0にできないものと0にするものを見極めて
0と減の調整をし
どうしても0にも減にもできないものは
運動量で調整
お～今までにない結果
1週間で1キロ減
お〜
体脂肪もBMIも減りました
やっぱり炭水化物のご飯より
てきめんに
アイスとソーダー（クリームソーダ）
アルコール
爆食お菓子
はキッチリ体重、見た目にもでますね
いや～しかし50キロ後半はヤバいね～
この調子で頑張ろうと！！