先週９日（火）も休みを頂き、2回目の講習に行って参りました
今回は何を学びに行っているかというと～
ウーマンヘルスケア＝ 「女性のからだに関する知識、ケア」を
総合的に5日間かけて学びます
現代に生きる女性の為にできる新しいスタイルの提案
改めて女性ホルモンや産婦人科基礎理論
月経リズムに合わせたケア
「女性の健康と身体作り」の食事、運動、生活習慣指導、セルフケアを学んでいきます
1回目は、今までも自分自身も何度も学んでいる女性ホルモン
でも少しずつ現代の女性ホルモンに関する悩みの内容は変化しつつ、
年々増加しているようです
私が30代後半の時は「若年性更年期障害」をメインに勉強していました
私の場合も、20代から男並みに働いてきたのもあり、
※女性の社会進出に伴い、男性以上に仕事をバリバリこなす女性も増え、
ストレスや食生活の乱れ、
女性ホルモンモンのバランスが崩れ、過剰に男性ホルモンの働きが強くなり、
「女性のオス化」してきている現状・・・女性なのにヒゲか濃くなるという恐ろしいことも・・・ 
確かに私もピーク時は、あごに濃いヒゲが3本生えていました
そんなこともあって、女性ホルモンの減少も早かったのか、
「更年期的な症状」が37歳から現われだしました・・・
まさに「若年性更年期障害」
めまい・・・頭痛・・・手のしびれ・・・動悸・・・うつうつ・・・
一番辛かったのは、めまいに手のしびれ・・・
施術中に何度もクラッ・・・あっ、私倒れるかも・・・と思ったことか・・・
施術後、お客様とのティータイム、お話ししていてもそんな症状がポツポツ・・・
気力なのか・・・何とか倒れず・・・現在に至ります
今でも時々、そういった症状は出ますが、
いつも元気いっぱいに見えるているようなので
そんな症状がお客様には気づかれていないということなので
不思議とこれも気力なのか・・・
私の仕事は手が命
なのに、左手のしびれに悩まされていた時も、施術中には支障はなく・・・
なぜかそれ以外の日常生活に支障が・・・
なんてことない日常生活、子供の水筒にお茶を入れる時や
フライパンを左手で持ってお皿に入れる時・・・
とにかく少し重たいものもって手を傾ける作業が特に大変
施術中は何時間も下を向いていることもあって
元々、肩こりも酷かったのですが、
首から肩甲骨、手の先までキンキン、ビリビリ・・・
「手のしびれ」はてっきり職業病かと思い・・・
それも原因でもあるのですが・・・
これは何とかせねば、仕事が出来なくなる・・・
色んな事を調べ、勉強しました。
その中で、ふと、項目に該当してきたことが「これは更年期？」と・・・
そこからいいと言われるものは、やれる範囲でやり始めました
朝から小松や人参、リンゴにバナナ、ほうれん草も、豆乳、はちみつ
ガーとミキサーにかけてゴクッと飲み
適度な運動と書かれていると・・・
ヨガ教室、プール、○○体操、筋トレ
ネットや薬局で目にする「女性ホルモンにいい○○○・・・」と書かかれている
サプリメントやお茶を飲んだり・・・
結局、あれこれ同時にしたので何が一番効果的だったのか・・・
でも私が実感したのは
今、私の体調が緩和でき40代半ば
どんどん同年代のセラピスト、オーナーが現役を退く中、
セラピストとして現役バリバリ出来ているのは
まさに
①バランスの良い食事・・・平日は、どんなに忙しく遅くなっても食事は作る
サプリメントに頼らない食事
②適度な運動・・・・毎日3分程度のお風呂でのストレッチ
週2回の夜な夜なのテニス
※色んなスポーツした中でがが1番、自分に合ってて、通える時間のスクールがあった
そ・し・て
③休 息・・・2週間に1回のボディートリートメントで全身の詰り、毒素を出す
食べる事が大好きな私、休日に行く家族や友人との外食
そうやって私の症状は落ち着いていきました
「商売している女性は、閉経も早いよ」っと先輩オーナーに言われ・・・
3０代の「更年期の症状」と違い、
40代に入り、1年1年、本当の「更年期の症状」がチラホラ・・・
で
も上記に書いたことを基本ベースに、年と共に減少していくものを補い
日々、頑張って「健康」を保っています
(※①～③のやる内容は、個人的なものです。）
そう、誰もが歳はとっていく・・・嘆いても、寝ていても「若さ」は取り戻せない
今までの同じ生活をしていても、低下していくだけ・・・
どれかに1つ偏り、1つだけに拘り過ぎず、
3つ共、無理のない程度でバランスよくコツコツと長く続けていくことが大事
食事も毎日こった料理はできないのが現実
外食もしたい、おやつも食べたい・・・少しの我慢と少しの努力のメリハリ
運動も毎日、歩けない・・・
自分に合ったものを探し、週1～2回でいいと思う
休息・・・ｴｽﾃやマッサージ、カラオケ、ランチでのおしゃべり、買い物、寝る
読書、ヨガ、筋トレ、旅行・・・自分のストレス発散になるもの
少しずつ無理なく取り入れて行ってください
そうそう今回の学んでいる大きなテーマのお話し・・・
女性の社会進出、「オス化」
そして
先程からお話ししているよう、3つのバランスがめちゃくちゃになりつつある現代、
女性ホルモンのバランスも崩しれている人も多く・・・
現代の深刻な女性の悩みになっているのが
お客様自身や娘様、お嫁さん、結婚してもなかなか子宝に恵まれない・・・
「不妊」について悩んでるお話しを良く聞きます・・・
今や「結婚」も「妊娠」も昔と違って当たり前でもなく・・・
「奇跡・・・？」に近いものになりつつある・・・
芸人、森三中の大島さんで話題にもなった「妊活」も初めて耳にしたが
第１回目の講習では、「美妊（びにん）」という言葉を初めて耳にした
女性がより健康的な状態で妊娠できるように、体の内側から整える事
それは未婚者、既婚者関係なく、必要なこと
妊娠してからは、お腹の子の為に、これがいいから・・・と皆さん努力されますが
特に独身で若い時に意識しているでしょうか？
晩婚化の時代、若い時から「美妊」を意識して下さい、
お母さん、娘さんに意識させて下さい
そして
子育てしているお母さんも自分自身の為にも、子
供の将来の「美妊」の為にも
毎日の食事にも気を付けて下さい
・・・と繋がるのが
第2回目の講習では、これも前々から興味のある「薬膳」
食べることも、料理すること以外に好きな私だが、苦手な東洋学だ～
苦手と言っても「東洋学」が興味ないのではなく
頭では理解しているが解りやすくまとめて、
言葉や文章に出してお客様などに説明するのが・・・難しい
お～ここまで辿り着くのに疲れちゃいました
皆様も長～いお付き合い、ありがとうございます
続きは後日・・・・