先日、前から気になっていた『美学時間』 という講習会に参加して参りました
何とも私はこの『美学時間』
という言葉にそそられ・・・
午前の予約を終え、天満橋まで遅刻覚悟でぶっ飛んで参りました
その中での皆様に役立つ興味深いお話をお1つ
これから講習会なので勉強したものを発表する
じゃじゃ～んっと新コーナー作ってみました♪
その名も『豆☆知識』
。。。。その名の通りですｗｗ
今回は、『体内時間』についてです
みなさん「遅い時間に食べると太りやすい」っという事を、1度は耳にしたことありますよね
胃の中に食べ物を入れた後、十分時間を置かないで寝てしまうと、食べたものが消化不良になって脂肪になりやすくなるっと思っている方が多いと思います、又、メディアでもそういう情報が、多数あります。
でも最近の研究で、遅い時間に食事を取ると太りやすい理由は、消化関係ではなく、『体内時計』のリズムが狂うことが原因だとわかりましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ！！！
～そもそも体内時計って何なのでしょう？～
時間が来れば起きて、時間がくればおなかがすく、時間が来れば眠くなる、朝になると目が覚めるというのが人間が本来持っている生活のリズム。
この睡眠と覚醒のリズムは脳のある部分の働きによってコントロールされていて、それを、『体内時計』と呼ぶそうです
では、何故『体内時計』が原因なのか、
実は、体内時計で、夜ごはん→就寝→起床→朝ごはん。この時間、10時間～12時間ほど
人は、『絶食』っと言うものをしているんです
10時間～12時間『絶食』することによって1日1日リセットしているんです
ここが
なので、夜遅い時間に食べてしまうと『絶食時間』が短くなります。
そうすると、『絶食』ができなくなり、リセット出来づ、『体内時計』が狂ってしまいます。
リセットできない日が続くと、毎日毎日溜まっていき肥満のリスクがたかくなるんです
同じように、朝・昼・晩ちゃ～んと食べないと太りやすくなるのも『体内時計』が原因！！
痩せようと思って朝昼晩抜きの絶食をしても体内時計が狂うため、一時的に痩せてもまた元通り、もしくは、それ以上に
逆に、規則正しい生活をしていれば、肥満予防になり、美しく、何より健康で居られ、そうすることでもなるんですよ♪
まだまだお話したいのですが、今日はこの辺で♪
以上『豆☆知識』コーナーでした
何とも私はこの『美学時間』
という言葉にそそられ・・・
午前の予約を終え、天満橋まで遅刻覚悟でぶっ飛んで参りました
その中での皆様に役立つ興味深いお話をお1つ
これから講習会なので勉強したものを発表する
じゃじゃ～んっと新コーナー作ってみました♪
その名も『豆☆知識』
。。。。その名の通りですｗｗ
今回は、『体内時間』についてです
みなさん「遅い時間に食べると太りやすい」っという事を、1度は耳にしたことありますよね
胃の中に食べ物を入れた後、十分時間を置かないで寝てしまうと、食べたものが消化不良になって脂肪になりやすくなるっと思っている方が多いと思います、又、メディアでもそういう情報が、多数あります。
でも最近の研究で、遅い時間に食事を取ると太りやすい理由は、消化関係ではなく、『体内時計』のリズムが狂うことが原因だとわかりましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ！！！
～そもそも体内時計って何なのでしょう？～
時間が来れば起きて、時間がくればおなかがすく、時間が来れば眠くなる、朝になると目が覚めるというのが人間が本来持っている生活のリズム。
この睡眠と覚醒のリズムは脳のある部分の働きによってコントロールされていて、それを、『体内時計』と呼ぶそうです
では、何故『体内時計』が原因なのか、
実は、体内時計で、夜ごはん→就寝→起床→朝ごはん。この時間、10時間～12時間ほど
人は、『絶食』っと言うものをしているんです
10時間～12時間『絶食』することによって1日1日リセットしているんです
ここが
なので、夜遅い時間に食べてしまうと『絶食時間』が短くなります。
そうすると、『絶食』ができなくなり、リセット出来づ、『体内時計』が狂ってしまいます。
リセットできない日が続くと、毎日毎日溜まっていき肥満のリスクがたかくなるんです
同じように、朝・昼・晩ちゃ～んと食べないと太りやすくなるのも『体内時計』が原因！！
痩せようと思って朝昼晩抜きの絶食をしても体内時計が狂うため、一時的に痩せてもまた元通り、もしくは、それ以上に
逆に、規則正しい生活をしていれば、肥満予防になり、美しく、何より健康で居られ、そうすることでもなるんですよ♪
まだまだお話したいのですが、今日はこの辺で♪
以上『豆☆知識』コーナーでした