こんにちは
皆さん、今パソコンを覗きながらどんな姿勢をされていますか
気づいたら背中が丸まり、猫背・・・なんてこと、ありませんか
女性は男性に比べて筋肉の量がすくないせいもあり、特に腹筋・背筋は弱くなりやすく
気づかぬうちに猫背になりがち
姿勢が悪いと肩も凝りやすくなり、腰痛の原因・脂肪のつきやすい身体に変化していってしまいます
そうならない為にも、簡単にできる背筋改善法があるんです
まず、かかと・お尻・後ろの肩・頭を壁にぴったりくっつける
その姿勢のまま、３分間キープ
それを毎日続けられれば姿勢もおのずと癖づけされていくとおもいます