夏バテ防止メニュー

いや～　暑いっ

ホントに暑いですねぇ。

もうバテバテ・・・

にならないように

なるべく普段の食事で体力付けておきたいものですね。

我が家の夏バテ防止メニューを、ちょこっとご紹介します。

良質なたんぱく質を含むマグロと

消化吸収を助ける山芋を組み合わせた、マグロとろろ丼。

疲労回復に有効なビタミンB1を含む刻みのりを、たっぷりかけます。

調理に時間をかけたくない時は

パックで売っているウナギと、茹でた枝豆でビタミンB1などを補給。

漬物とインスタントのお吸い物を添えて。

ハイ　簡単ですねー。

 

疲労回復に良い豚肉と、身体を温める根菜類が入った最強メニュー

豚汁！

特に冷麺やそうめんなど、冷たいメニューの時はおススメです。

他には、夏バテ予防には

ビタミンCの多いパプリカ、トマト、オクラ、ゴーヤ、モロヘイヤなどの夏野菜

クエン酸の多い梅干し、酢、レモン、グレープフルーツ

などもおススメですよ♪

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