ピラティススタジオ＆ロミロミサロン
MANA WAIです
1/10にシニアクラスの
年始レッスンありました
年末から膝が痛くて
レッスン前は
立ち上がるのも
一苦労な生徒さんが
いらっしゃいました
という事で
今回のレッスンは
足裏のリリース
膝裏のストレッチ
全身の体幹運動
膝周りの運動を念入りに
行いました
ついつい速くなる動きを
何度も注意して
ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり‼️
な動きで。
レッスン終わって
雑談からの
立ち上がりで
😳‼️
スーンと
立てる✨
自己流で
年末年始とストレッチしていたけど
変わらなかったのに💦と
びっくりされてました
少しは膝痛が
楽になるようにと
自宅での運動も
お教えしましたが
他の生徒さんも
真剣に反復して
いい感じです
継続は力なり！
健康な身体作り頑張りましょう💖
ピラティス体験会
1/13(土)9:30
1/13(土)9:30
MANA WAI
大阪府三島郡島本町青葉1-24-31
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