こんにちは！
「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです！
ダイエットコーチとして
多くの女性の「痩せたい」を
サポートしていた時、
よくあったパターンはこれ👇
仕事で21時、22時に帰宅。
1日のうちでゆっくり食べれる
食事は夕食だけ。
⬇︎
テレビを観ながらつい
たくさん食べてしまって、
疲れてそのまま寝てしまう。
⬇︎
次の日の朝、体重が増えている。
⬇︎
私はダメなんだと自分を責めて、
ダイエットをあきらめる。
これって何がいけないのかと
言えば、夜たくさん食べてしまう
「弱い自分」…ではない！
はっきり言えば、
置かれている「環境」がいけない💦
誰だってそういう状況にいれば
そういうパターンになっても
仕方ないはず。
例えば、反対に…
同じ女性が２週間の
ダイエットキャンプに参加したとする。
朝起きて瞑想。
朝食は「まごわやさしい」に
適った食事。
朝は自然の中でウォーキング。
お昼は野菜たっぷりのバイキング。
間食の時間には
ハーブティーや果物が選べて・・・
わかるでしょう？
これを２週間続けたら
絶対に痩せると思わない！？
そう、何が言いたいかというと
環境が整えば誰だって
（この場合は）痩せれるということ。
問題は・・・
環境の整っていない所で頑張って、
目標が達成できないのが
自分のせいだとみんな思い込んでしまうところ💡
ママ達もそう。
子育てで大変な中、
あれこれも健気に頑張っているのに、
結局自分はできないんだと
自己悲観をして自信をなくしてしまう😭
でもそんな時は、
自分の環境を見てみよう。
こんな大変な中、
毎日頑張っていること自体
すごいことだし、偉いこと✨
まずは自分を認めてあげる、
褒めてあげることを忘れないでね！
その上でできることは、
「環境を整える」こと。
もし目標としていること、
やりたいことができていないのなら、
どういう環境に自分が置かれれば
可能になるのか・・・考えてみて。
もしかすると、
自分にあった条件を揃えるのに、
しばらく収入が減ったり、
誰かやサービスに頼ったり、
子供と過ごす時間が少なくなったりと
マイナスに思われることが
あるかもしれない。
でもそれがもし
大切なことをやり遂げるのに
必要（優先事項）であれば、
一時的な「犠牲」ではなく「投資」と
考えを改めてみるのもいいかも。
とにかく大事なことは
自分を責めないこと💛
そして、どうやったら
現状ではできないことを
できるようになるかを
考えること！
そうすると、
自分や自分の置かれている環境を
コントロールできている感が
半端なく出て自信につながるよ🔥
これはオンラインコースの中でも
「成長マインドセット」として
紹介している大事なポイント！
こちらのブログでも説明しているので
「マインドセット」について
興味があれば読んでね。
あなたのやりたいや
なりたいが叶うように
応援しているよ✨😊
💡無料でサイト会員になれます！（ブログ記事へのコメント投稿などご自由にできます）
💡ブログやインスタではお伝えしていないインサイド・ストーリー（個人的・特別な内容）にアクセスしたい場合には、公式HPよりメルマガ登録お忘れなく〜⬆️▶︎日々のつぶやきやインスピレーションは、インスタで！
▶︎正式なオンラインプログラム（コース＆プライベートコミュニティ）にご興味のある方は、こちらをチェック！
そして、この情報を知って喜ぶお友達がいたら、 ぜひ今すぐシェアを！
Sharing is caring✨（分かちあうことは、思いあうこと）