今日の練習会は午後からなので、朝は軽く5kmのウォーキングとジョギング
ジョギングでもなんか疲れが抜けていないので走れなくなって歩くという感じ
富士も雪が乗りました
手前は大山(おおやま)です
大山登山マラソンのエントリーが始まりましたが、
同日の名古屋シティハーフに行くので見送りです
今日は待ち合わせもなく、練習会に合わせて行くので時間的に余裕
やまぼうしも色づきが進みました
昨日、アーサー君が「旦那ぁ、セブンで水素コーヒーやってますぜ」(とは言ってないが)
というので買ってみた(今なら20円引)
普通のセブンコーヒーは濃さが選べるけどこれは選べない
水素を熱源にして豆を焙煎するという位で、直火とかではないので焙煎にどれほどの違いがあるかは分からない
熱がコントロールしやすくなり、二酸化炭素が発生しないからSDGsに貢献しているというアピールもあるかもしれない
変わらないよ、違いなんか分からないよと思っていた飲んだら結構スッキリした味わいだったよ
オレ、違いが分かる男かも
で、今日の練習メインは、1km(4:50/km)x8本
restは20秒
横浜マラソン以降、軽いジョグはしたけどしっかり走ったのはそれ以来
結構暑かったけどやりきれてよかった
心拍数がしっかり上がっていい練習だったと思う
終わって解散した後は、おかわりメンバーと合流する前に黄昏時の影あそび
すごーく細身の長身に映る
ミ◯カなんか目じゃないぜ(冗談だよ)
おかわりは二重橋前を30分ゆっくりジョグ
明日は座間坂道マラソン
5kmだし、普通のレースじゃないし幾らか疲れが残っていても問題ないかな