さあさあ、
以前の更新からかなり空いてしまいました。
まごはやさしい、
オートミール、
などなど取り入れた生活を頑張っていましたが、
2.3日には一度はお菓子にてが延び、、
っていう意味ないやーんって生活が
続いていました笑
そりゃかわらないよね。
そんな習慣を経てなんとなく分かってきたのです、
わたしのズルズル反ダイエット行動パターン！
そしてその改善策も思い付くままに
かいてみますと…
その1
食直後足りなくて『お腹すいた？』と感じる
・ちょっと気をそらして他のことすればそうでもなくなる！
・『おわり！』と念じる。笑
・よく噛む←理想なんだけどね、育児でバタバタだからあんまり時間が
その2
食後1.2時間後、血糖がおそらく下がり始めた頃に『お腹すいたー』と脳が勘違い指令だす。ちょっと小腹が…ってやつ！！とくに夕方やばい。夜ご飯頃にはお腹いっぱいになってる。お菓子で。
・食後でかける！食べれる環境にいない。
・頭に対して『それは違うよ～』といい聞かせる(地味w)
その3
お菓子食べ出したら止まらず、引き寄せられていく。
・そもそもお菓子をかわない。デブへの投資ダメゼッタイ！
・食べ出したらとまらないから、食べない
シンプルなんですが、これが続いて3日目！
間食なし生活、身体が少しスッキリしてきた気がします♥️
死ぬまで間食食べない！とは決して言いませんが、
食べ出したらとまらないので、どこまで食べずにやれるかみてみたいと思います。
空腹の時間があることで、食事の時間がご褒美のように感じます
笑
ウエストは、ダイエットはじめて停滞っちゃ停滞ですが、当初よりはマイナス7センチ
夢の60センチ台目指してがんばるっ！
60センチ台なんて、ウエストでみたことないかも…(昔から太っちょです)
60センチ台になったら、化粧品買っちゃおうかな
えいえいおー
！！