4時50分起床
久々に目覚めの良い朝ですが、気温29℃の宇都宮市
一体いつまで暑いのか．．．まあ彼岸過ぎれば涼しくなるでしょう
ということでジョグへ
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睡眠層前進後退症候群という症状をご存じでしょうか
よく不登校の生徒などが罹る症状ですが、昼夜逆転し、朝に寝て夜に起きている状態
逆に老人などが、早くに寝てしまい、夜中に起きてしまう状態が後退症候群
朝型というのは、太陽が昇る時間の前後に起床する人のことを言います。私がそうです。
夜中に起きて早朝走ることを半年以上続け習慣づけている人がいます
これは朝型ではありません。やがて心身のバランスが崩れ、正常な日常生活が送れなくなる危険性があります。
この生活を朝型と勘違い、あるいは意図的かもしれませんが、こういう生活をしている人が、朝型は健康に良いと他人に推奨しているのは愚の骨頂です。
世の中複雑になっていますから、身体だけでなく心の病にも気を付けたいものです。
