疲れているので今日は走らないつもりでしたが
頭も疲れているので、昼食前に疲労抜きジョグへ
軽く30分程度
頭がスッキリしました
知り合いに夜9時に就寝して、夜中の12時に起き、そこから5時まで起きていて
毎日ランニングをする人がいます
私の真似をしているのか、朝型に切り替えるつもりらしいですが、その行動が習慣化してしまい、日の出頃に起床することはできなくなるでしょう
結局睡眠層が前進することになり、寝不足も重なっていずれ体調に何らかの不調が生じると思われます
私の忠告にも聞く耳を持たないので、その人とは距離を置くことにしました
どこをどう走ろうとその人の自由ですが、私が毎日走っていたコースを占領されるのも迷惑な話です
