3日目

今現在10日ほど経って1キロほどしか

痩せてない子供たち。

1ヶ月でどのくらい痩せれるんだろうか。

体重減らなかったら糖尿やば…

大丈夫かなぁ

さぁ、3日目の改善食は

・肉じゃが（肉はささみです）

・サラダ（豆とひじき入）

・小松菜とあげのおひたし

・豆腐大根の味噌汁 

・マンナンヒカリ入ごはん

です

1番上の子が糖尿や成人病が

やばいんだけど、歩行に支障あったり

喘息やらで激しい運動ができません。

1番水泳がいいかな

なんか、アドバイスあればよろしくお願いします

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