鶏もも肉をフライパンで焼いて
下茹でした大根を入れ
醤油・味醂・料理酒 各１００ｍｌ
水 ３００ｍｌ
砂糖 小さじ３
出汁昆布 ３枚
本だし １Ｐ
あとは落し蓋して１時間弱ひたすら煮る
程よい色になりますが熱くて食べれない
そもそも冷める過程で味が染みると思っているので（真偽は不明）
扇風機で強制冷まし＾＾
１０分くらいで丁度良い感じにｗ
鶏大根
レタスとハムの炒め物
卵黄納豆
椎茸と豆腐と韮の味噌汁
鶏大根は味濃いめでしたがセーフの範疇
よってまいうーｗｗｗ
レタスの炒めはカサが減るので大量摂取可能
食物繊維タップリで健康感＾＾
全体的に好きな献立
満足です＾＾
ごちｗ