ブログネタ：普段何時に寝てる？
参加中
みなさん、こんにちは～
今日の夜からまただんだん寒くなるとか・・・
体調に気をつけましょうね。
我が家に舞い降りた“インフルエンザ”もなんとか
終わったようです。
娘も息子も無事学校に行けるようになりました。
皆さんからご心配のお言葉を頂きました。
ありがとうございました。
さて、私は昔は結構早寝・早起きで
必ず日付の変わる前には寝ていました。
早起きも苦手ではなく５時半くらいには
普通に起きてました。
ところが、結婚して子供が出来て・・
現状は、だいたい寝るのは１２時半過ぎてから
起きるのは６時くらいかなあ。
本当は、よく言われる
“ゴールデンタイム” には睡眠をとりたいんですよね。
夜２２時から朝２時までが成長ホルモンが
１日の中で最も分泌される時・・
子供はもちろん成長するためにはよく寝ることが大切。
女性は、お肌のために睡眠大切ですね。
ところがなかなか今の世の中で
２２時に寝ることってできないのが通常ですよね。
とにかく、まだまだ寒い季節
みなさんそれぞれ、自分にとって心地よい眠りをとって
元気に過ごしましょうね。
どうしても、病院にかかる場合は よろしかったら
こちらをご参考に・・
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