おはようございます☀️SOFUTAです。
本日は、講習会のためお休みです。
お電話には出られませんが、留守電•メール等のお問い合わせは、空いたお時間に返信させて頂きます。
今日26日はお休み…とお知らせしていたら
「東京マラソンですか？」とお客様…違います
本日は解剖学系の講習で、参加者が整体・鍼灸の方が多く
どうしても日曜になってしました。
マラソンといえば、最近は運動や筋トレで痩せるブーム。
一番はやっぱりライ○ップの影響でしょうか。
それもありますが、ジムで自分ひとりで運動しても痩せない方が多い中、
マンツーマンのパーソナルトレーニングの大切さが浸透してきてるのもあります。
スクワットすると痩せる❗️というのもありますが
変わる方と変わらない方がいます。
結局は、正しい重心の取り方と正しいフォームが
その人により変わるのですが、
それを見極めて指導してくれるのがパーソナトレーナーです。
といっても、最近感じるのは
筋肉をつけるめのトレーニングというより、
正しい姿勢をたもって、全身の筋肉をバランスよく使えるようになるためのトレーニングの方が
現実的には理にかなってるし、
リバウンドも無いのではないかなと。
誰しもこれから先ずっと、中村アンちゃんみたいに
ストイックなトレーニングを毎週していけないですもん
そんな訳で、ストレッチコースやダイエットご希望の方には
その方の使いすぎてる筋肉を使わない、
なおかつ弱い筋肉を筋トレできる歩き方や
姿勢の取り方をお伝えする事が増えてきました。
この私も、ソフトボール部キャッチャー時代の名残の太もも前の筋肉の張りが無くなり、
下半身と上半身のバランスは取れてきたなと実感してます。
よりわかりやすいアドバイスができるように
今日もまた色んな事を吸収してまいります
最後に、iPhoneをお使いの方教えてください
ダウンロードしてある音楽が、気づいたら曲数が減っていて。
パソコンと同期して曲数は復活したのですが
アルバムとアルバムジャケットが全く合わないのです
U2がサチモスになり、ネイトジェームスになり。
中島みゆきがU2になるんです。
でもサチモスはサチモスなので、サチモスのジャケットやたらあるんです。
曲は聴けますが、探すときにややこしい
では、いってまいります