こんにちは(^^)
ブログをご覧いただき、
ありがとうございます。
名古屋市北区志賀町にある
アロマサロンSOFURI（そふり）
セラピストの鈴木です。
寒くなってきたので
手足も冷えますね～
でも、同じ気温なのに、
あまり冷えを感じない人もいます。
その違いは何だと思いますか？
一つは筋肉量の違いと
言われています。
男性よりも女性の方が筋肉量が
少ないので身体も冷えやすい。
あとは、血行不良によって
体は冷えてしまいます。
そして、血行不良は
自律神経の乱れによって
大きく左右されます。
自律神経の交感神経がよく
働いている時、
体はどうなってるのか？
・血管を収縮させる。
・胃腸の働きを抑える。
・血圧を上げる。
など、無意識に体は
こんな動きをしています。
すると・・・
・血行不良で身体が冷える。
・胃腸の働きがにぶい為、
便秘になりやすい。
・血圧が上がると血管の壁が
分厚くなり、病気の原因になる。
でも、交感神経も身体にとって
大切な働きをしています。
重要なのはバランスです。
交感神経は頑張る時、
ストレスを受けた時や
興奮すると脳が反応します。
普段、交感神経が
よく働いている人は要注意。
特にそんな方はあまり
自分の身体に意識が
向いていないので
少しくらいの不調では気付かない。
なので、溜まりに溜まって
突然爆発する時があります・・・
そうならないために、
適度に体を休める事が大切です。
時間が無い方は手軽に、
・ゆっくりと呼吸を整える
・湯船に浸かる（３８度～３９度）
・食事をとる
これらの行為は副交感神経を
刺激してリラックスモードへと
切れ変わります。
そして、アロマトリートメントは
自律神経を整えるのに
とても有効的です
日々の生活で身体が自然と
リラックスできなくなってしまって
しまう方もいらっしゃいます。
そんな時はいつもと違う空間に
身を置いて、ゆっくりと頭の中を
からっぽにするのもおすすめです。
心と身体をやわらかくする場所・・・
アロマサロンSOFURIは
頑張る女性を応援しています。
是非、お気軽にお越しくださいませ(^^)
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