腹式呼吸！腹式呼吸を練習しています。横隔膜より下に風船があり、（下丹田の位置）それを膨らませたり萎ませたりするイメージでやっていますが、肩に力が入らず、力みがとれて、なかなか良い感じです。少し前までは、お腹を膨らませたり引っ込めたりして、やれたつもりでいましたが、どうもしっくりきませんでした。（できていなかったんですね。）あれこれ試して今の感じに辿り着きました。これが自然にできるようになるまで頑張っていきます。
