体重管理

変幻自在はソフトバレーを約７年やっています。今年に入って、動きがもう１つ。原因は少しの体重オーバー！毎日１ｋｍ走っていますが、どうも動きに納得がいかない。今までは平気でしたが、年齢と共に代謝が落ちて、今の体重では以前の動きができないのかも。（怪我をしそうなピンチが何度かありました）１，２ｋｇ落としたほうがよさそうです。（冬場は汗をあまりかかないので仕様がない面もありますが）少し酒を我慢して、少し食べる量を減らして、いつものランニングを１ｋｍ追加しました。これで動きが戻るでしょう！