車の中から ピンを、かざしてゲートがあきます。
ホストのレディが案内してくださった
彼女のセカンドハウス
ここをお借りします。
素敵です。真ん前はVarsity Lake
バスルームも二つ、
映画の中の様、、、
ゴールドコーストに着きました。
素晴らしい青空です。南半球は春
レンタカー、どこに停めようかなー
構内、植え込みを、ちょっとお散歩してみたら、
大学近くのアパートをお借りしました。
ここで12日間過ごします。
始めて国際免許チャレンジ
車を借りるところから、緊張です。
小さめの車を予約しましたが、
オーストリアの車は大きめ、、大丈夫かなあー
ドキドキしてました。
ナビゲーションシステムは
ハイって、渡されたました。、、、
え？これから、付けるの？？
大丈夫かなー！？
空港を出たらすぐに自動車専用道路に合流
緊張感がつづきます。
お世話になる、
ボンド大学も、大きな敷地です
大学の駐車場はこんなに広くて、
どこに停めてもいいよー！！右手のは体育館
こんな素敵なBird. がいました。オシャレですね
とても素敵なホストさんと、お部屋
映画の中の様なお家、です。
次に載せます、
ご覧下さい、
PS
ブティック モロは9月4日までお休みを
いただいております。
前腿が お尻が 内腿が
背中が、胸元が
痛い！！いた〜い！
昨日は、かなりの辛い筋トレでした。
ただ今、筋肉は切れて炎症の痛み、
筋肉痛！真っ最中
スクワット、ランジ、腕立て、背筋運動の指導を受けながら実践！
筋肉は断絶した後、再生される筋肉
これ無くしては
筋肉を増やすことは出来ないそうで、
ヒーヒー言いながら
もーダメー！と言いながら、筋トレするとともに
材料のタンパク質を度々飲みながら友人達と
1時間
今日、すごく痛いです。
落ちてるゴミも、じっと見つめて、、、
手から落ちたタオルがうらめし...
お箸落としたり、なぜかいつもより
物を落としてる気がする！！
落とした時の落胆のこの気持ち、、
いてててててと拾い上げます。
こんな学び、、、
人の身体60兆個の細胞は主に
お水とタンパク質と脂質出で出来ています。
お水を飲んで、身体の中でお仕事して、
1か月後にお小水となります。
不足すると、命が危ない
では、
タンパク質は体重1キロに1グラム必要です。
50キロの方は50グラムで現状維持の量
ほとんどがタンパク質不足
不足分は、自分の持ってるタンパク質、
筋肉から使われてます。
なんと、昨日より今日と、
筋肉減ったりしながら、
ですから、年齢と共に段々代謝落ち、、太り始めたり、顔が下がり始め、足腰サイドの筋肉の力無くなったり、膝がくっつかなくなったり、
体温低くなったり、冷え性になったり、
血流悪いと若さ消えて
シワやシミか、回復しにくい、、、、コレが
普通の歳の取り方、、、そうかもしれません
シワ、シミ、ハリ、 も塗るより付けるより
基礎化粧より栄養、基礎栄養が大切。
材料不足で運動していると、さらに
老ける。有酸素運動と同じですね、
健康は筋肉から
代謝が活発になり、体温あがり、免疫力あがり、
血の巡りがスムーズになる
若さを保つ為、肌のため、身体のバランス
大切な筋肉！！
タンパク質取るだけでは筋肉は増えないので
筋肉痛になったらシメシメ、
再生中！！
今日は、あさから
痛い痛い(^^)
けれど、シメシメ、、
今夜睡眠中に、筋肉が再生されます。
講師の
美しい先生の御御足を思い浮かべながら(^^)
普通の歳の取り方からの、脱却を目指す努力
若いママから、年配の方まで、、、
前向きオーラのレッスンでした。
追記
24日から、9月4日まで、
海外のため、おやすみを、いただきます。