２ヶ月に一度のホームドクターのところへ、薬を貰いに行ってきた。
このところ血圧は、とても安定していて乱高下も殆ど無くて、急激に寒くなっても上昇する事も無く、落ち着いている。
夜の計測の際に、上の血圧が１００位しかない事があって、血圧ノートを見せながら先生に相談すると、脱水気味かな？と、言われた。
確かに入浴後に髪を乾かして、水分補給をする前に血圧測定をしていたかも？と、思い当たった
そういう事なんだ…
水分補給は、季節を問わずに大事なんだわね。
横になって安静にして、３回くらいの深呼吸をしてから、血圧測定をしているけど、その前に水分補給するべきだったわ
今日は、気温も高くてウォーキングをするには、とても気持ちが良くて、１時間歩く事が出来た
昼食に久々にフレンチトーストを食べたから、カロリー消費をするのに、長めに歩く意識はして苦にもならずに実行できた。
病院の待ち時間が長くて、座っている時間が長かった午前中の分を取り返せた気分
お日様に感謝
