思い当たるのは、水分摂取不足…しか無いな、絶対に。
夫が降圧剤を飲んでいたから、食事の味付けには気をつけていた。
減塩醤油に減塩味噌を使い、薄味の料理に心がけてきたから、外食すると決まって子供たちは、
「しょっぱい」と、言ってた。
朝食は、カフェオレとヨーグルト。
昼食は、雑穀米とおかず。卵焼きやウインナーとかブロッコリー、プチトマト等。
夕食は、生野菜とお肉か魚に、煮物や炒め物、和え物等で、炭水化物は食べない。
確かに運動不足だったとは思うが、世の中には私以上に運動をして無い人なんて、山ほど居るはず。
となると…水分補給が足りてなかったんだろうなぁ。
珈琲好きの私は、一日に四、五杯の珈琲を飲んで、水分補給は出来ていると思ってた。
でも、カフェイン入りの珈琲では、利尿効果が高く必要なミネラルも、老廃物と一緒に排出されてしまう。
その上、穀物系から摂取出来るミネラルも、日に一回の食事では充分では無かったのだろう。
夏は、水や麦茶が一番。
私にとっては、命の水だ。
今は、一日に２リットル前後の水や麦茶を飲んでいる。
これからが夏本番。
再発しないためにも、しっかりと水分補給を心がけて過ごそう。