こんにちは、
最近肩コリのひどいしげまつです。
仕事柄、
ソフトプランニングのスタッフの皆さんも
肩こりとお友達のようです。
私の場合は
長年凝ったままの状態になれてしまってます。
（良くないですね～）
パソコン病に加え、普段からの運動不足と、
冷えると筋肉も緊張して
肩もこりこりのガチガチで
針じゃなくて五寸釘でも打ちたいほどです。
先日、肩こり対策に、
”自宅のお風呂でストレッチ”
なんていうテレビの特集を興味深々で見てしまいました。
３９度のお風呂に
お気に入りの入浴剤（炭酸のがよいみたいです）をいれて、
じっと７分間つかり、
そのあと片足ずつ、１０秒ほど足首を湯船の中でゆらゆら、
そのあと、右肩、左肩をそれぞれ、
内まわりと外まわりに５回ずつ回します。
確かに
じっとり汗が出てきて、血液の循環が良くなったよう。
これくらいなら気持が良いので毎日続けられそうデス。
--------------------
今週はまたちょっと寒くなりそう。
ぽかぽかの春が待ち遠しいですね。
肩こりにも負けずに今日も
ソフトプランニングスタッフは頑張ってます。