美しく歩きたい方の お悩み解決 その１
たくさん歩いたときに、
「もも」が張って疲れてしまう方。
身体全体を見ると「もも」が発達していませんか？
脚を動かすときに「ももの筋肉」が大活躍しているのです。
下半身を安定させたいときにも「ももの筋肉」は大活躍。（例えば電車で立っているときなど。）
それでは「大活躍もも筋」に替わる筋をご紹介！
それは股関節周りのインナーマッスルたちです。
脚の付け根部分には、
『脚の「動きの範囲」を広げるための筋』
『下半身を安定させる筋』
があります。
これらの筋を目覚めさせてしっかり働いてもらい、頑張っている太ももの負担を軽くしてあげることで、ももの張りが抜けてきます。
主に、
お尻の筋肉の臀筋、
ももの内側の内転筋、
お腹の奥の方にある筋肉の腸腰筋
を鍛えてあげて下さい。「ももの張り」、「ももの疲れ」が抜けてくると思います。
＊トレーニングをする前にご自身のウォーキング動画を撮っておかれる事をおすすめしますよ
後々美しく歩けるようになった時、しっかり比較できますから
ナチュラクシス表参道、小平ピラティスの家でトレーニングしてみたい方は下記へご連絡下さい。
Body work salon NATURAXIS ナチュラクシス
東京都渋谷区神宮前5-6-13 B1-C Fleurir内
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