セルリボン 体験第３回 Cさん

ピラティス、アロマフェイシャル、



栄養アドバイザーによるアドバイスを受けて



セルリボン


「１２週間で良質な細胞へ生まれ変わる」



コースの体験報告です








体験第３回目　Ｃさん




セッション前のインタビューで、




「今週はかなり仕事がハードで、背中、腰がガチガチで辛いです。




でもいつもの通りおなか周りは鍛えたい」




とおっしゃっておりました。








本日のプログラムは、背中を十分にほぐし、




首、背中、腰のストレッチ、とお腹周りに




アプローチしてみました。










１、呼吸・・・腰を緩めながら


              インナーマッスルを意識しながら


              体側を伸ばしながら


              首を緩めながら


              肩甲骨を緩めながら




２、背中を緩める・・・とにかくリラックス




３、ブリッジ






４、腹筋・・・スモールボール




５、股関節を緩める・・・ニーステアリング




６、腹横筋・・・ニーロッキング




７、ロールアップ




８、スモールボール・・・ハムストリングストレッチ


                        サイドストレッチ


                        バイシクル


                        ヘリコプター






９、肩甲骨、肩、首、腕、胸のストレッチ




１０、スパインストレッチ






今回はＣさんのより多く感じてみようという、



ご自分の身体への集中力が非常に感じられました



身体をコントロールするということに



チャレンジされていましたし、



とてもよい方向へ向いていると思います





お仕事でデスクに長時間座っている姿勢の




アドバイスをさせていただきました。




Ｃさんは骨盤を立てて座ることに慣れていないようでした。




ですので、椅子に大きなクッションを３つ、








後ろと横と横に置きます。




まずはクッションに頼りながら




正しい姿勢でお仕事をすることを




心がけていただくことにしました。







悪い姿勢から来る身体の負担を軽減しながら、




正しい姿勢への筋肉強化をしては。




と考えました






第３回目を終えて、Ｃさんのコメント





ピラティス



体のコアの部分が良い意味で詰まった感じがします。





セッション後２日たってお腹周りが筋肉痛でした。





しっかり運動した感じが嬉しかったです。





セッションを始めるまで腰が痛くて



体がかたかったのが運動後は体も気持ちも



気持ちよく休まりました。







フェイシャル



鼻の周りのにきびと口まわりの乾燥が



気になっていたのですが、



施術後はコンディションが落ち着いたので



嬉しかったです。



頂いたオイルを使うと１日乾燥せずにいられます。



腕のマッサージがとても気持ち良かったです。





嬉しいご報告でした