朝記録 前日比 ▼0.4kg
目標体重まであと0.7kg
■昨日の食事
昼 水菜と白菜のごまサラダ
ブルーベリーヨーグルト
おやつ あずきミルクアイス
夜 カブとがんもどきの煮物（朝の残り）
納豆とオクラのネバネバ豆腐
なめこおろし
おやつ 桃と寒天ゼリー
■今朝の食事
白菜とニンジンのゴマサラダ
わかめとザー菜の中華スープ
（最後にラー油と白ゴマをちょっと入れるのがコツです）
バナナ
勉強の息抜きに 「寒天ゼリー」 作りにはまってます
酸味の利いた果物 （ブルーべリーは◎） を使うと、
砂糖をあまり使わずにすみます。
友だちと 「今日は梅酒で作ってみよう
」 とウキウキ。笑
合宿はまだまだ続きます