勉強の息抜きに
素敵な大人の女性のブロガーさんの記事を見ていると
最近、 「ダイエット」 の記事が多いような気がします。
かく言う自分もダイエット中(・∀・)/
どの方も、
「忘新年会、お正月のまったりとした生活を楽しんだ分、
ココロとカラダを引き締めよう
」
といったスタンスで、自己管理の意識の高さを感じます。
私も去年の12月からダイエット中ですが・・・
実家では2kg、しっかりgainしてきました
（何より、正確な体重計がなかったのが原因かと・・・）
帰省前の生活に戻ってまたがんばろうと思います
自分にあったダイエット方法がそれぞれあると思いますが、
私のルールは2つ
(1） 消費カロリー ＞ 摂取カロリー
（2） ダイエットの楽しさ ＞ ストレス
（1）は当たり前のことなんですが、よくよく考えると、
(2)ができてこそ （1）ができる ということになります
このことは、以前、山咲千里さんの 「だから私は太らない」
を読んだときに思ったことなんです（写真）。
ダイエットは一見、体重管理のようで、精神管理をすること
ストレスを感じているようでは、ダイエットは成功しない
その意味で、ダイエットは成熟した大人のやること
といった趣旨でした。
だから、私のダイエットは、例えば、
美味しいディナーが翌日に待っていたら、
それを楽しみにカロリーコントロールをする
運動は、やる気のないときは、好きなことだけやる
（1日のノルマはこれ！と気合をいれすぎない）
どうしても甘いものが食べたいときは、
本当に食べたいと思うスイーツを食べる
好きな毎日服を着て、
ダイエット中の自分のテンションを上げる
といったふうに、
楽しさ ＞ ストレス を常に心がけています。
すると不思議、けっこう順調にいきます笑
でももちろん、栄養の偏りには注意です。
毎朝 「温かく」 「野菜の多い」 メニューを食べます。
朝昼はきちんと食べて、夜をコントロールしています。
食べないダイエットで昔失敗したことがあるので・・・
今月末までにあと3ｋｇが目標です( ´艸｀)
年末年始のウェイトよ、さよなら