グルタミン

ジムの会員さんやトレーナー陣の勧めもあって
今週から摂り始めてみた。

今まではプロテインとBCAAだけ摂っていたが、BCAAが切れたのを機に購入してみた。
会員さんいわく、「筋肉痛や疲労回復効果があるが、バカバカ飲んですぐなくなってしまう。」
BCAAに比べれば安価なので試しに摂取してみようと思う。

筋肉痛よりも俺の場合は疲労回復効果の方がありがたい。
トレ後の疲労よりは仕事の疲労。
仕事でヘロヘロになると、トレーニングのモチベーションがさがるんだよね。
仕事のストレスを解消しにジムへ行きたいんだけど、疲れているとどうもモチベーションがあがらない。

以前、ハ○オのUPなるサプリを試したが、もともとカフェイン中毒の為、全く効果なし。
３回くらい使って捨ててしまった。
とりあえずは朝、晩１回５グラムずつ摂ってみようと思う。


今日は仕事が１８時３０に終わったので久々平日ジムへ。
背中の日でひたすら上から引いたが、左肘より右肘の方が変だぞ？
やはり低重量、高回数では何なので普段どうりの重量に戻したのが良くなかったのか？
右肘にもサポーターした方が良さそうだ・・・。

明日も早い。
もう寝よう。