softcreamです。
甘いスイーツが大好きですが
30年くらい体重は変わっていません。
モノと同じで 古いモノを溜めない体質で
代謝と腸内環境がとても良いです。
代謝を上げるのは、体温を上げること
普段から速く歩いたり、体幹やストレッチをしています。
腸内環境は、バランスの良い食事
レトルトや冷凍食品は ほぼ買わず
就寝前3〜4時間は食べません。
主人は いつでもダイエット中ですが
食べる量と動く量が見合っていないため
あまり効果がみられません。
買う量と手放す量のバランスと同じです。
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