メンテナンスすることで心も身体も生まれ変わると知ったのでみんなに共有したい

こんにちはっ！塚田です(´・ω・`)！！

SCでは月に一回マッサージ師さんが来てくれて、

予約すれば20分間のマッサージが

無料で

受診できるのですが…

ゴットハンドッ！！！

たった20分で本当に生まれ変わる！

すごいなぁ…(*゜▽゜ノノ゛☆888

受診中、わたしは身体の相談するんです。

私のなやみは肩こりとむくみ！！

（共感した人はいいね♡しよう！）

むくみに関しては変色したりシビレてしまうくらい…！

そこで教えてもらったことを

みなさんにもお伝えしますね！

①動かすっ！！

ちょっと屈伸するだけでも相当楽なようです！

デスクワークといえども辛くなる前に

屈伸しましょう！！！

（トイレがおすすめスポット←）

②あたためる！！

脚の付け根（コマネチの部分）と膝の裏を

シャワーを当てながら30秒間擦るだけで

ポカポカするらしいですよ！

1週間もやれば実感できる人もいるとか。

 

③リンパをほぐすっ！！

マッサージやストレッチが効果的！

脚の付け根に関しては、

ベットやソファで仰向けになり、片足だけおすだけで

かなりほぐれてくれるとか。

身体も心もスッキリした状態で

勉強や仕事に励みたいですよね！

是非ご参考に＼(^o^)／！！