一年半の運動の結果

Hola。

パラです、よろしく。

去年３月：
FUTSALの試合があって、
上手く走れなかったのに
頑張りすぎたため、
頭が痛くて寝れなかったぐらい
疲れちゃった。
もういいと思って
その日から
タバコをやめて
運動しはじめました。

それから
ランニングしたり、
プールに通ったりしていました。
筋トレもやっていて、
ロードバイクまで買っちゃって
それから地下鉄も

殆ど使っていない。

その間、
タバコの禁煙でいろいろあって、
寒い日や暑い日があって、
時間がないときとやる気がないときもあった。
怪我もありました。
でも楽しくて毎日じゃなかったが
続ける事ができました。

今から見ると、
一年半で
どんな結果が出たのかな。
走るペースよくなりました：
ハーフマラソンを２時間以内で走れるようになりました。
全然泳げなかったのに
２キロ普通に泳げるようになりました。
そして健康診断の結果で驚きました。
腹周辺が5センチも減り、
身長が1.5センチも伸びました。びっくり。
確かに姿勢がよくなりました。
毎日の仕事でプラスのエネルギも出ました。スタミナUP。
朝早く起きられるようになって、
日々も長くなりました。
ランニングやってる友達もつくりました。
走りながら東京の色んな新しい所を知りました。
毎日の食べる習慣が良くなりました。

つまり、色んな意味で
すごくよかったと思います。

ぜひ皆様、出来る限りだけでいいので、
運動しましょう！

パラ