体づくり

おはようございます！細野です！


突然ですが先日、Amazonで筋力トレーニング用のダンベルを購入しました


今迄あるにはあったのですが、ダンベルの片方がいつの間にか行方不明になっており
運動不足だと感じていた部分もあったので、購入してみました


そんなこんなで、水曜日にようやく届いて、いざトレーニングしてみた所！




片方5キロのダンベルで出来た事が、


片方10キロのダンベルだと1回も上げられない
0.5回くらいまでしかいきません。


情けないほどの筋力の無さ…といっても、普通のダンベルカールは出来るんですが


ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディングも出来ず、

トライセプスキックバックも、試しましたが1,2回出来るのがやっと…
(トレーニングの名前分からなくて、ぐーぐる先生に聞いたんですがこんなに長いんですね…)



瞬発的な筋力…速筋を鍛えたいので、

高負荷を掛けるために今回10キロを購入したのも理由の一つだったのですが

ここまで出来ないのには驚きました。




今後の目標としては、10回出来るようにすること…！




貧弱な細野でした！