カラダ改善 Vo.3
本日は佐藤。
Vo.3を迎えました カラダ改善記事です。
連載形式にするのか不明ですが、今のところ続けます。
さて、前回は佐藤のトレーニング内容を公開。
そして、目標を捧げたわけですが…
→前回の記事
一つ、出来なかった事があります…
タバコ…
そう。吸ってしまいました。弱いんですよ、意志が
でもまあ、1日15本前後吸っていたのが、1日１本とか２本で収めています。
うむ。十二分頑張ってる頑張ってる。←自分に甘い
でも、まぁ最初っから完全禁煙するつもりなかったですしね。
（※Vo.2参照）
吸って楽しければ、その時は吸います。
テキトーですみません。
さてさて、前回トレーニング内容を公開しましたが、
そろそろ、ベースの筋肉も付き始めたかなと感じたので、
帰り道に軽くジョギング程度に走り始めました。
大体休み休みで20分くらい
また、メニューも自分の弱い部分の強化ばかりやっていたので、
ちゃんとしたワークアウトに変更しました。
ワークアウトといえど、「NIKE+ Training」というアプリと腹筋、ゴムチューブです。
「NIKE+ Training」は
目的から選び初級・中級・上級と選べます。
また、その中でも7つのワークアウトが選べるので、
合計80以上のパターンがあり、やり切る時にはアスリート並になってそうな
感じさえ想像させます。
（登場するトレーナーが全て女性で、ログイン形式も「NIKEWOMEN」となっており、恐らく女性向けのアプリかもしれません）
しかも、全然運動していない人にとっては、
初級の一番最初のワークアウトでさえキツイ！
一回30分のワークアウトですが、
佐藤は3日目でやっと最初のワークアウトを通しで出来る様になりました…
勿論、アプリ内でもうたっていますが、無理は禁物なので、
無理の無いよう、ワークアウトを続ける事が重要らしいです。
↓こんな感じです。
ワークアウトを行ったあとは汗だくです。
Tシャツも雨に打たれたかの如く重く感じます。
こりゃー結果に出たっしょ～と甘んじた自分。
↑気を抜くと甘い考えをします。
思わぬ事態発生…というか現実と向き合い驚愕…
何も変わっちゃいない。
脂肪は燃焼しているんでしょうが、
全部筋肉と化しているんでしょうね…
筋肉量が増えることは好ましいのですが、
体重自体が落ち辛い…
このままだと、細マッチョどころか、ただのマッチョです。
うーむ。目標に近づくためにはまだまだ研究が必要のようです。
現在の状況報告
カラダ改善 Vo.2（9/6）：87.7kg
カラダ改善 Vo.3（9/25）：85.7kg
2kg減…
20日で2kg…
え？
今一度目標を確認…
【目標】
期間：2012年12月31日
目標体重：74kg
遠いいぃぃぃぃ～。てか…今のペースじゃ無理やん…
さて、次回はどうなるか！？
それではー
Vo.3を迎えました カラダ改善記事です。
連載形式にするのか不明ですが、今のところ続けます。
さて、前回は佐藤のトレーニング内容を公開。
そして、目標を捧げたわけですが…
→前回の記事
一つ、出来なかった事があります…
タバコ…
そう。吸ってしまいました。弱いんですよ、意志が
でもまあ、1日15本前後吸っていたのが、1日１本とか２本で収めています。
うむ。十二分頑張ってる頑張ってる。←自分に甘い
でも、まぁ最初っから完全禁煙するつもりなかったですしね。
（※Vo.2参照）
吸って楽しければ、その時は吸います。
テキトーですみません。
さてさて、前回トレーニング内容を公開しましたが、
そろそろ、ベースの筋肉も付き始めたかなと感じたので、
帰り道に軽くジョギング程度に走り始めました。
大体休み休みで20分くらい
また、メニューも自分の弱い部分の強化ばかりやっていたので、
ちゃんとしたワークアウトに変更しました。
ワークアウトといえど、「NIKE+ Training」というアプリと腹筋、ゴムチューブです。
「NIKE+ Training」は
目的から選び初級・中級・上級と選べます。
また、その中でも7つのワークアウトが選べるので、
合計80以上のパターンがあり、やり切る時にはアスリート並になってそうな
感じさえ想像させます。
（登場するトレーナーが全て女性で、ログイン形式も「NIKEWOMEN」となっており、恐らく女性向けのアプリかもしれません）
しかも、全然運動していない人にとっては、
初級の一番最初のワークアウトでさえキツイ！
一回30分のワークアウトですが、
佐藤は3日目でやっと最初のワークアウトを通しで出来る様になりました…
勿論、アプリ内でもうたっていますが、無理は禁物なので、
無理の無いよう、ワークアウトを続ける事が重要らしいです。
↓こんな感じです。
ワークアウトを行ったあとは汗だくです。
Tシャツも雨に打たれたかの如く重く感じます。
こりゃー結果に出たっしょ～と甘んじた自分。
↑気を抜くと甘い考えをします。
思わぬ事態発生…というか現実と向き合い驚愕…
何も変わっちゃいない。
脂肪は燃焼しているんでしょうが、
全部筋肉と化しているんでしょうね…
筋肉量が増えることは好ましいのですが、
体重自体が落ち辛い…
このままだと、細マッチョどころか、ただのマッチョです。
うーむ。目標に近づくためにはまだまだ研究が必要のようです。
現在の状況報告
カラダ改善 Vo.2（9/6）：87.7kg
カラダ改善 Vo.3（9/25）：85.7kg
2kg減…
20日で2kg…
え？
今一度目標を確認…
【目標】
期間：2012年12月31日
目標体重：74kg
遠いいぃぃぃぃ～。てか…今のペースじゃ無理やん…
さて、次回はどうなるか！？
それではー