加古川教室は定員に達した為、Ⅱ部開講です。
ご迷惑をおかけしない為にも、１２月より予約制とすることとしました。
４ヶ月ほどでの効果は
・カラダのバランスが良くなった
・O脚が徐々に閉じてきた
･下垂気味でたるんだのヒップが硬く引き締まりヒップアップした
・肩のコリを感じなくなった
・下腹がへこんできた
などなど、思いも寄らぬほどの良い効果が出てきています。
ルームメイトの方で休み無く来られている方は、スタイルが良くなってきたのがよくわかります。
筋力アップトレーニングの効果は、自分自身にも現れ
日によって誤差はありますが、半年で５～７㎝ほどウエストが細くなり
お尻もだいぶ引き締まりちいさくなりました。
月三回といえど続けていると徐々に効果が見え始めてきます。
お休みが続いたり、時々ではカラダのバランスも崩れ始めたりするので
継続し、基礎代謝力をUPさせアンチエイジングしていきましょう。
ひと月ほど前より皆さんのO脚が気になり
O脚改善体操を始めました
成果があっという間に現れ
日に日に膝がくっつき始めました
指２～３本分空いている方が一本分になり
１本分の方は、軽くくっつくようになりました
それでも、骨盤がかなり開き脚の付け根部分から開き
きれいにOが作れるほど開いている方は
簡単な体操ですが、かなり辛くしんどいとおしゃっていましたが
それはカラダがO脚を戻そうと頑張っていたからのようで
１０cm以上開いていた膝が５㎝ほどになり
骨盤締まって脚の付け根もだいぶ閉じてきました
すると、速く歩けるようになり
１３０００歩程あるいても平気な感じでした
歩く姿もとても綺麗になり
７０歳とは思えない歩行能力に驚きました
段々と歳を重ねるとともに気になるのがウエスト周りの贅肉
そして、下腹のポッコリ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
付けるつもりは無いのにいつのまにかついてしまっている(゜д゜；)
体操で何とかしたいものだ！
体操前に生徒さんにウエスト周りをこっそり測っていただき、
ウエストシェイプ体操を実施・・
直後の成果は見られるのか？
一時間後、体操が終わって再度測っていただいた
・心持ち減った
・５mm減った
・２cm減ったなど
驚きの好結果
普段運動不足で贅肉の付きのよい方の方が減りが多い
続けることで、昔のようにくびれたウエストになることを信じ
しばらく続けてみようと思います
O脚改善体操も、徐々に成果を上げている
ひと月くらいで膝がくっつき始めている。
完全にくっつくまでもう少しなので
これも、続けていこうと思います。(o^-')b
