『ますます成長』

夜更かし女王（？）の私だが

ここ数日、夜は１１時前に就寝である。

なんで？

実は、テレビ番組で、こういうのを見てしまったから・・・

この番組の８月１０日放送で、

■奥様レスキュークリニック■
テーマ：「究極のアンチエイジング“成長ホルモン＆加圧トレーニング」

っていうのを、やってたんです。

●成長ホルモン分泌を促す「睡眠」のポイント
・成長ホルモンは、ノンレム睡眠時に出る。
・６～７時間の睡眠をとることが必要。
・成長ホルモンが出るのは、午後１１時から１２時、午前２時から３時の２回の時間帯。

これを逃すと成長ホルモンが十分出ない…。
・夜更かしして３時以降に寝る人は、寝てないのと同じ！！

３時以降に寝ると、成長ホルモンは出ない。

「夜更かしして３時以降に寝る人は、寝てないのと同じ！！」

って、私は寝てないのと同じ生活してたんですねぇ～～

夏休みで子どもたちも夜更かし気味だし

「よし！１０時半消灯じゃ～～～っ」

ということで、早寝生活することにしました。

でも、ダンナが遅番で帰ってくる時間（深夜１２時）にはいったん起きて

また２時に寝るという不規則さですが(^^ゞ

さて、いつまで続くでしょうか・・・・

あ、飲みの日はカウント対象しないということで（都合いい）

ところで、一緒にテレビをみてた娘が

睡眠する前の軽めの運動をしながら

「これで【硫酸】が体内にたまって、ほどよく疲れるんだよねぇ」。

「硫酸？・・・乳酸じゃん？」

「おまえ、硫酸じゃ体とけるぞ！」

相変わらずのボケぶりです。

ＳＯＦＩＡ＿ＳＳ