風邪が流行る季節になりました
なぜ冬に風邪が流行るのかというと
冬の空気は湿気が少なく乾燥しているからです。
乾燥するとのどの粘膜が乾いて抵抗力が弱まり
ウィルスに感染しやすくなります
ウィルスは乾燥した空気中では活発に飛び回ります
逆に湿った空気中では水分とくっついて地面に落ちてしまいます
乾燥した空気はウィルスにとって好条件なんですね。
ウィルスから身を守るには
マスクをしたり、加湿器を使ったりするのが有効です。
でもそれらを使わなくても
人間にはもともとウィルスに対する防御システムが備わっています
それは「鼻」です。
鼻の中には粘膜があり
ウィルスや病原菌の侵入を防いでくれます。
異物を排除するフィルターの役割をしているんですね
鼻の中を空気が通ると
乾燥した空気でも湿気を含んだ空気に変えて
のどに送りこんでくれます。
つまり、加湿器の役割もしてくれるというわけです
さらに鼻の奥にはウィルス探知機があり
ウィルスが入ってくると
そのウィルスと戦うための情報をいち早く免疫部隊に送ります。
そうすることで免疫力がアップします
鼻ってすごいでしょ
こんなにも高性能な鼻を使わないなんてもったいないですよね。
口を閉じて鼻だけで呼吸をする「鼻呼吸」をすればその機能を最大限に利用できます
口呼吸をしても良いことは一つもありません
鼻呼吸のメリット
まだまだありますよ～
口を閉じるので口周りの表情筋が鍛えられ
引き締まった顔になれるかも
鼻呼吸は口呼吸よりも
取り込む酸素の割合が多いので脳が活性化します。
集中力アップが期待できますね
本当に良いことづくめな鼻呼吸
これはやってみる価値ありですね