ご飯やお菓子をお腹いっぱい食べた後の授業は
とっても眠たくなりませんか
食べると消化しなければなりません
消化にはエネルギーが必要になります
そのエネルギーを作るため
血液がお腹に集中します
するとお腹以外に血液があまり流れなくなり
脳も体も休息モードになります
だからお腹いっぱい食べた後は
ボーっとしたり眠くなったりするわけです
眠気を少しでも軽くするために
食べる量は
お腹いっぱいの少し手前
「腹八部目」にしておきましょう
八部目くらいだと
お腹にかかる負担もいくらか少なくなって
眠気もマシになると思います
でも…
ついつい食べすぎちゃいますよね
