12月です。
冬ですね
寒くなってくると「鍋」が食べたくなります。
好きな具材を入れて、野菜もたっぷり食べられて、調理も簡単！
鍋の種類はたくさんありますが
中でもヘルシーな鍋が人気上昇中のようです。
【きのこ鍋】
きのこ類は低カロリー。
いっぱい食べても10kcal、20kcalとかその程度です。
しかもビタミン・ミネラルが豊富に入っています。
【豆乳鍋】
豆乳には健康と美肌に効果的な成分が入っています。
【トマト鍋】
最近はこんな鍋もあるんですね。
トマトの赤い色素「リコピン」は老化防止・美白作用があります。
鍋で体をあたためて
ついでに健康になれば
一石二鳥ですね