ひとり坐禅のすすめ

おうちでひとり坐禅


坐禅は心と体を綺麗にするものらしいです。


まずは正しい坐り方で美しい姿勢を。


そして深い呼吸をしながらおこうなうので

リラックス効果もあります。


１日10分のひとり坐禅。

そんな時間を自分のために使ってみるのも

いいかもしれないなと思うこの頃です。


★おすすめの本

　「禅 心と体が綺麗になる坐り方」



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