こんにちは！仙台美容室feel.aの石沢です！
日差しが強いですね、、
夏本番が近づき、紫外線が気になる季節になりましたね。強い日差しは気分を上げてくれますが、同時にシミやそばかすの原因にもなりかねません。
今回は、そんな夏の強敵から肌を守り、透明感あふれる美肌を保つための対策をご紹介します！
シミ・そばかすができるメカニズム
シミやそばかすの主な原因は、紫外線です。紫外線を浴びると、肌内部でメラニンという色素が生成されます。
これは肌を守るための防御反応ですが、過剰に生成されたメラニンが排出されずに肌に留まると、シミやそばかすとして現れてしまうのです。
今日から始める！シミ・そばかす徹底対策
1. 徹底した紫外線対策
何よりも大切なのが、毎日の紫外線対策です。
日焼け止めを欠かさない: 外出する際はもちろん、室内でも窓際にいる場合は日焼け止めを塗りましょう。
PA表示とSPF表示をチェックし、シーンに合わせて使い分けてください。
特に夏はSPF50+、PA++++のような高い数値のものを選ぶのがおすすめです。
こまめな塗り直し: 汗をかいたり、タオルで拭いたりすると日焼け止めは落ちてしまいます。2～3時間おきに塗り直すことを習慣にしましょう。
物理的な遮光も忘れずに: 日傘、帽子、サングラス、UVカット機能のある衣類などを活用し、物理的に紫外線をブロックするのも非常に効果的です。
2. 美白スキンケアで集中ケア
紫外線対策と並行して、美白有効成分が配合されたスキンケアアイテムを取り入れましょう。
ビタミンC誘導体: メラニンの生成を抑え、シミを薄くする効果が期待できます。
トラネキサム酸: シミの元となる情報伝達をブロックし、メラニン生成を抑制します。
アルブチン、コウジ酸、プラセンタエキス: これらもメラニン生成を抑える効果が期待できる成分です。
化粧水、美容液、乳液など、複数のアイテムで美白ケアを取り入れるとより効果的です。
3. 内側からのケアも大切
食生活や生活習慣も、肌の状態に大きく影響します。
抗酸化作用のある食材を積極的に摂取: ビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、ポリフェノールなど、抗酸化作用のある栄養素は、紫外線によって発生する活性酸素から肌を守り、シミの予防に役立ちます。
ビタミンC: パプリカ、ブロッコリー、キウイ、いちごなど
ビタミンE: ナッツ類、アボカド、かぼちゃなど
β-カロテン: にんじん、ほうれん草、モロヘイヤなど
質の良い睡眠: 肌のターンオーバーは睡眠中に活発に行われます。十分な睡眠は、メラニンの排出を促し、新しい肌細胞の生成を助けます。
ストレスをためない: ストレスはホルモンバランスを崩し、肌トラブルの原因になることがあります。適度なリフレッシュを心がけましょう。
4. 摩擦レスケアで肌を守る
洗顔やスキンケアの際に肌をゴシゴシ擦ると、摩擦が刺激となり、シミが悪化したり、新たなシミができたりする可能性があります。
泡洗顔を徹底: 洗顔料をしっかり泡立てて、泡で優しく洗うようにしましょう。
タオルドライは優しく: 顔を拭く際は、タオルでポンポンと優しく押さえるように水分を吸収させます。
それでもできてしまったシミ・そばかすには？
どんなに気をつけていても、シミやそばかすができてしまうこともあります。
その場合は、専門家への相談も検討しましょう。美容皮膚科では、レーザー治療や光治療など、様々な方法でシミやそばかすの改善をサポートしてくれます。
夏の強い日差しに負けない、輝く美肌でこの夏を思いっきり楽しみましょう！
