毎日やることに追われて
忙しいでしょうか
やるべきことが多すぎて
やりたいこと（好きなこと）が
なかなかできない
仕事があったり家族のために動いていて
休みたくても休めない
それで限界がくると
風邪をひいたり体調をくずしたりして
強制的に休むことになる…
そのときも、体も気持ちもゆっくり休めれば
回復は早いですが
休んでる場合じゃない
こんなことで自分を甘やかしてはダメだ！
と逆らっていると
余計にこじらせたり長引きますよね
そうなる前にぜひ
『何もしない日』を
作ってみてください
この文章を読んで抵抗を感じる方は
とってもがんばり屋さんかもしれません
そういう人こそ《ムリヤリ》休んでください
仕事もあるし子供も小さいのに
休むなんてムリ！ という方は
週に１回、１日１時間でもいいので
『何もしない』をしてみてください
ほんとうに何もしない
わかりやすく言うと
ボ〜ッとする
ただただ横になる
です
慣れないうちはソワソワと落ち着かなかったり
家族に何か言われそう…と
不安になるでしょう
「今から１時間は何もしません！」と
宣言してもいいし（笑）
特に自分がやらなくても大丈夫なことは
だれかにお願いをするとか
それでもムリ！という場合は…
仕事や家事の合間、ひと段落したときの
５分間だけでも
ぼーっと（ぼんやりと）窓の外を眺める、
ソファに横になる
などしてみてください
お茶やコーヒーを飲みながら
ちゃんと！ しっかり！ （笑）
のんびりするのもアリです
これらはすべて
自分に優しくするため
なのです
自分に優しくできるようになると
キモチに余裕が出てくるので
他人にも優しく接することが
できてくるのです
忙しくて休めない、休んではいけない
というのは社会的な通念です
それがずっと私たちの頭や体に染み付いていて
なかなか抜けないだけです
誰かのせいにしたくなりますが
自分の体は自分で労わる
しかないのです
だれかに「休んでいいよ」と言われても
本人にその気がなければ休めませんよね
まずは自分で自分に
少しくらいやすんだら？
いつもがんばってるんだから
休んじゃえ♡
と優しくしてあげましょうね🫶