ご訪問ありがとうございます
朝と昼間の寒暖差が
骨身にしみる今日この頃・・・・
こんにちは ｋａｒｏｎ です
わが家のヘビロテ？なおかず
レンチンハンバーグ（トマチーハンバーグ）
まじでラクなので
しょっちゅう作ってる
合いびき肉（我が家は500ｇ～600ｇ使います）
ケチャップ、ウスターソース各大さじ1
コンソメ１個
（私はすりこ木でつぶしてるけど、粉を使ってね～）
卵１個、塩こしょう、パン粉1/3カップを混ぜる
写真のような耐熱皿に平らに入れて
トマトのスライスとピザ用チーズをのせて
ふんわりラップをしてから
600ｗのレンジで８～１０分チ～ン
チーズが溶けたらＯＫよ
紫水菜とたこのサラダ
他にアボカドとトマトとおくらが入っています
岩塩とレモン汁とガーリック風味のオリーブオイルで味付け
刻みのりと糸唐辛子をトッピング
えのきとおくらのめんつゆ和え
えのきは長さ半分にカット
オクラは、塩で板ずりをして洗い流し
斜め半分にカット
耐熱皿にえのき、その上におくらをのせて
ふんわりラップをして
600ｗレンジで２分加熱
３倍濃縮のめんつゆ、水、各大さじ1
（うちのめんつゆは親戚のおばさんの手作りなので、実は何倍濃縮かわからない・・・たぶん３倍くらい・・・）
わさび少々、かつおぶしを加えて混ぜるだけ
刻みのりをトッピングして～
ポン酢でも美味しいよ
最後まで、ありがとね
