続けるのは難しいと思っていましたが、
地味に続いていることがありました。
6:25からのラジオ体操。。
5年くらい、ほぼ毎朝やっています。
昨年6月からはさらに
プランク１分半、レッグランジ15回、
ニーツーエルボー＋スクワット15回
をラジオ体操前に追加してやっています。
私は夏の暑い時や冬の暖房で暑い時に気持ち悪くなるので、汗をかきやすくしたらマシになるかなと思い始めました。
プランクは代謝がよくなると聞いたので。
1分やそこらなのに、日によってはじんわり背中に汗をかき、妙に辛いです。
誰が 継続は力なり なんて言ったんだ。
まだ回数・負荷が足りないのでしょうか。
いまだこんな感じです↓
普通にしてたら⇧こんなんです。
痩せ型だけど下っ腹がぽっこり突き出た飢餓難民体型
スカートを買う時、
力を入れて立った時か、
普段通り脱力して立った状態でサイズを選んだらいいのかわかりません。
だから楽なワンピース好きになります。
やったりやらなんだりダラダラ継続している英語の本、、、
音読パッケージ！
ひたすら音読。
プランクとは別の辛さがあります。
⇧ここでも、大きな筋肉から鍛えなさいと書いてあります
筋トレも音読も、目に見えた効果がなく続けてる意味があるのかなと思ってしまいます。
でもまぁ一応今年も続けることを目標にしたいです。
