今日は小学4年生の息子と野球の練習。
二刀流で活躍するためにまずバッティング。
素手捕球
インサイダーバットでの片手ティー
テニスラケットでライナーを打つ練習
バント
パパの投球を見てタイミングを取る練習
→前で打ちすぎる傾向があるので、あえてタイミング
を遅らせるためにピッチャーが足を下ろしてから足 を上げるのを試行中
サンドボール打ち
→重さを変えて3種類
次にピッチング
キャッチボールで肩を温めてから
トレバー・バウアーのドライブラインのドリルを取り入れてサンドボールで5種類のドリル
シャドウ
→体重移動を意識した下半身重視のフォームを試行中
ピッチング15球ほど
→今年から高学年になり、距離も16mになるので
まずは感覚が分かれば良い
9m先のパパの太ももに当てる感覚で投げれば
右バッターのアウトローへ決まる
最後はファーストの送球捕球練習
→ベースに付いた体勢の息子にパパがノック
適度に散らばるので悪送球対応にGOOD
元レッズのショーン・ケーシーがやってた練習
いつも使ってるトンネルに昨夜誰かが飲食した後が。。。
練習後は息子と嫁さんと3人で掃き掃除、缶、ペットボトルを拾って次の資源ごみに出すために洗って保管。
元旦からちょっといいことした気分★