医師、医学博士の加藤俊徳先生が
執筆された「脳の教科書」に、
昼寝のメリットが書かれています。
10分、15分でも良い。
それも横になって寝なくても良い。
デスクに座って目をつむっているだけでも
精神が休まるというのです。
母親は朝早起きでしたが、
昼間も欠かしませんでした。
逆に私は朝遅めであっただけに
昼寝はカットしていましたが、
パソコンのキーボード上で
ゆらゆら体を動かすことが
何度もありました。
それならばと、
加藤先生の教えに倣って最近昼寝を
始めてみました。
といっても、平日は
デスクに座ったままで
1分程度ですけれど。
今のところは、
午後眠気が襲ってきての
体がゆらゆらという展開はないですね。
一応、効果ありということなのでしょうか。
まあ、まだ始めたばかりですし、
平日はわずか1～2分程度なので
本格的に効果ありとは言い切れませんが、
続ける価値はありそうな感じです。