11月17日記録 51.0キロ
やってしまいました💧
昨日の夜、お腹空きすぎて…
アーモンド20粒、ミルクバー1本、魚肉ソーセージ
仕事のストレスが食べるになってます
せっかく晩御飯を少なくしても…意味ない…
また気分一新がんばろ
★昨夜運動
なるねえ足痩せストレッチ
なるねえお腹痩せトレ
○朝ご飯
糖質オフパン2個、豆苗ツナしめじ炒め、キウイヨーグルト、コーヒー
○昼ご飯
セブンイレブンの具沢山味噌汁、おにぎり、ブランパンくるみハイカカオチョコ2個
○晩御飯
ビビンバ、オートミール40g、味噌汁〈えのき、大根、ねぎ〉、きゅうりとしらすとワカメ
食後
りんご1/3、コーヒー
夜の果物はやめようと思っていたけど、20時まではオッケーにします
おやつ食べるよりは…