11月17日記録 51.0キロ

やってしまいました💧

昨日の夜、お腹空きすぎて…


アーモンド20粒、ミルクバー1本、魚肉ソーセージ

仕事のストレスが食べるになってますえーん
せっかく晩御飯を少なくしても…意味ない…

また気分一新がんばろびっくりマーク

昨夜運動

なるねえ足痩せストレッチ

なるねえお腹痩せトレ


朝ご飯

糖質オフパン2個、豆苗ツナしめじ炒め、キウイヨーグルト、コーヒー


○昼ご飯



セブンイレブンの具沢山味噌汁、おにぎり、ブランパンくるみハイカカオチョコ2個



○晩御飯



ビビンバ、オートミール40g、味噌汁〈えのき、大根、ねぎ〉、きゅうりとしらすとワカメ

食後

りんご1/3、コーヒー

夜の果物はやめようと思っていたけど、20時まではオッケーにします
おやつ食べるよりは…